در برنامه شلوغ روزانه، زمانی را که برای خودمان کنار می‌گذاریم نباید فراموش کنیم.
استراحت کوتاه به معنی عقب افتادن از کارها نیست.
ذهن برای ادامه مسیر به فرصت بازیابی نیاز دارد.
خواندن چند صفحه کتاب یا قدم زدن می‌تواند حال ما را بهتر کند.
گاهی لازم است تلفن همراه را کنار بگذاریم.
توجه به احساسات و نیازهای شخصی، بخشی از مراقبت از خود است.
همه لحظه‌ها نباید با فعالیت و هدف‌گذاری پر شوند.
سکوت نیز می‌تواند نوعی پیشرفت باشد.
با شناخت بهتر خودمان، انتخاب‌های سالم‌تری خواهیم داشت.
زمان شخصی، سرمایه‌ای ارزشمند برای روزهای آینده است.