یادگیری از تجربه‌های روزمره
هر روز اتفاق‌هایی رخ می‌دهد که می‌توان از آن‌ها چیزی آموخت. گاهی یک گفت‌وگوی ساده دیدگاه ما را تغیی…
ادامه مطلب
کلینیک تخصصی تغذیه و سلامت
مسیر سلامتی‌ات را با علم تغذیه سبز کن
در نهال، متخصصان تغذیه با برنامه‌های کاملاً شخصی‌سازی‌شده، ساده، علمی و اثبات‌شده، شما را به وزن ایده‌آل و سلامت پایدار می‌رسانند.
همین حالا BMI خود را محاسبه کنید و برنامهٔ مناسب خود را دریافت کنید.
۵۰۰۰+
مراجع موفق
۱۲
سال تجربه
۹۸
رضایت مشتریان
۱۵
متخصص تغذیه
برنامهٔ کاملاً اختصاصی
متناسب با بدن شما
مبتنی بر علم روز
راهکارهای اثبات‌شده
ماشین‌حساب سلامت
اندازه‌هایت را وارد کن!
مشخصاتت را وارد کن تا BMI، وزن ایده‌آل و کالری روزانه‌ات محاسبه شود
مشخصاتت را انتخاب کن و دکمهٔ «محاسبه کن» را بزن؛
نتیجهٔ کامل همین‌جا نمایش داده می‌شود.
شاخص BMI شما
—
—
وزن ایده‌آل شما
—
متابولیسم پایه (BMR)
—
کالری لازم روزانه
—
محدودهٔ وزن سالم
—
نسبت کمر به قد
—
خدمات ما
خدمات تخصصی تغذیه
برنامهٔ غذایی متناسب با بدن و سبک زندگی شما
رژیم لاغری و کاهش وزن
برنامهٔ شخصی‌سازی‌شدهٔ کالری‌شمار با غذاهای موردعلاقهٔ خودتان
رژیم چاقی و افزایش وزن
رسیدن سالم و پایدار به وزن ایده‌آل با تغذیهٔ مقوی
تغذیهٔ ورزشکاران
برنامهٔ فیزیولوژی ورزشی برای ریکاوری و عضله‌سازی
رژیم بیماری‌های زمینه‌ای
دیابت، فشار خون، کبد چرب و چربی خون
تغذیهٔ بارداری و شیردهی
رژیم امن مادر و نوزاد در همهٔ سه‌ماهه‌ها
رژیم کودکان و نوجوانان
رشد مناسب با عادت‌های غذایی درست
رژیم گیاهی و وگان
تغذیهٔ کامل گیاهی بدون کمبود ریزمغذی
رژیم درمانی و مکمل‌ها
اصلاح کمبودها با راهکار علمی
مشاورهٔ اولیه رایگان
چرا نهال
شروع مشاوره
چرا نهال را انتخاب کنند؟
ما در نهال باور داریم هیچ رژیم موفقی «کپی‌شده» نیست؛ هر بدن، هر ذائقه و هر سبک زندگی برنامهٔ مخصوص خودش را می‌خواهد.
متخصصان ما با بررسی آزمایش‌ها، ترکیب بدنی و عادت‌های غذایی شما برنامه‌ای می‌سازند که نه‌فقط به هدف می‌رسد، بلکه ماندگار می‌ماند.
برنامهٔ کاملاً اختصاصی
بر اساس آزمایش خون، ترکیب بدنی و ذائقهٔ شما
همراهی هفتگی
پیگیری مستمر و اصلاح برنامه تا رسیدن به هدف
تمرکز بر سلامت، نه فقط وزن
بهبود شاخص‌های خون و انرژی روزانه
پشتیبانی پایدار
آموزش عادت‌های غذایی ماندگار برای همیشه
تعرفه‌ها
پکیج‌های تغذیه و رژیم درمانی
برای هر هدف و هر بودجه، یک برنامهٔ مناسب وجود دارد
مشاورهٔ آنلاین
۲۹۰ هزار تومان
۳۵۰ هزار تومان
یک جلسهٔ آنلاین ۴۵ دقیقه‌ای + برنامهٔ غذایی هفتگی
- جلسهٔ آنلاین
- برنامهٔ هفتگی
- پشتیبانی پیامکی ۷ روزه
- اصلاح برنامه
محبوب‌ترین
رژیم یک‌ماهه
۸۹۰ هزار تومان
۱٬۱۰۰ هزار تومان
برنامهٔ کامل یک‌ماهه با پیگیری هفتگی
- ۴ جلسهٔ پیگیری
- برنامهٔ غذایی ۳۰ روزه
- آنالیز بدن
- پشتیبانی پیامکی
رژیم سه‌ماهه
۲٬۴۰۰ هزار تومان
۳٬۰۰۰ هزار تومان
مسیر کامل تغییر سبک زندگی با همراهی مستمر
- ۱۲ جلسهٔ پیگیری
- برنامهٔ فصلی
- آموزش آشپزی سالم
- ضمانت نتیجه
نتایج واقعی
تجربیات مراجعین
نتیجهٔ واقعی افراد واقعی؛ بدون رتوش
بعد از سال‌ها رژیم‌های ناموفق، بالاخره برنامه‌ای پیدا کردم که واقعاً جواب داد. عادت‌های غذایی‌ام عوض شد و دیگر برنمی‌گردم.
تیم ما
متخصصان تغذیه
تیمی که سلامتی‌تان را به آن می‌سپارید
د
دکتر نسیم رضایی
متخصص تغذیه بالینی
فارغ‌التحصیل دانشگاه شهید بهشتی با ۱۰ سال سابقه در رژیم‌درمانی
د
دکتر علی محمدی
متخصص فیزیولوژی ورزشی
برنامه‌های تغذیهٔ ورزشی و ریکاوری
د
دکتر مریم حسینی
کارشناس تغذیه کودکان
تغذیهٔ نوزاد، کودک و نوجوان؛ درمان بی‌اشتهایی و چاقی کودکان
د
دکتر سارا کریمی
متخصص تغذیه و دیابت
کنترل قند خون، تغذیهٔ مادران باردار و تغذیهٔ درمانی
وبلاگ
مقالات تخصصی تغذیه
آخرین راهنمایی‌ها و نکات علمی تغذیه و سلامت
پرسش و پاسخ
سوالات متداول
چه مدت طول می‌کشد به نتیجه برسم؟
بسته به هدف شما، تغییرات محسوس معمولاً از هفتهٔ سوم تا پنجم دیده می‌شود؛ اما مسیر کامل تغییر سبک زندگی ۳ تا ۶ ماه زمان می‌برد.
آیا باید غذاهای موردعلاقه‌ام را حذف کنم؟
خیر! برنامه‌ها طوری طراحی می‌شوند که غذاهای موردعلاقهٔ شما با مدیریت درست کالری در برنامه بمانند. رژیم موفق رژیمی است که قابل ادامه باشد.
رژیم آنلاین چگونه انجام می‌شود؟
پس از ثبت درخواست، فرم ارزیابی برای شما ارسال می‌شود؛ سپس جلسهٔ آنلاین و برنامهٔ اختصاصی شما آماده می‌شود و پیگیری هفتگی داریم.
آیا برنامهٔ من با بیماری من تداخل دارد؟
متخصصان ما رژیم‌های درمانی برای دیابت، تیروئید، فشار خون، کبد چرب و PCOS طراحی می‌کنند؛ فقط آزمایش‌های اخیرتان را آماده داشته باشید.
هزینهٔ برنامه‌ها چقدر است؟
بسته به نوع برنامه و مدت همراهی متفاوت است؛ بخش «پکیج‌ها» را ببینید یا برای مشاورهٔ رایگان فرم رزرو را پر کنید.
رزرو مشاوره
درخواست مشاورهٔ رایگان
فرم را پر کنید؛ کارشناسان ما در اولین فرصت با شما تماس می‌گیرند
راه‌های ارتباطی
-
تلفن ثابت ۰۲۱-۱۲۳۴۵۶۷۸
-
شمارهٔ همراه ۰۹۱۲-۳۴۵-۶۷۸۹
-
ایمیل info@nahal.ir
-
آدرس مرکز تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک ساعی، پلاک ۲۴، طبقهٔ ۳
-
ساعت کاری شنبه تا چهارشنبه: ۹ تا ۲۰
-
ساعت کاری پنجشنبه: ۹ تا ۱۴
-
ساعت کاری جمعه: فقط آنلاین